SEMANA 12 GRADOS OCTAVOS




ACTIVIDAD SEMANA 12

Realiza en casa una rutina de 5 ejercicios y repites cada ejercicio 20 veces que nos sirvan para fortalecer  pierna. Describe tu rutina y recuerda enviar la evidencia.
CORREO: clases.juanbarrios@gmail.com
Whatsapp: 317 563 47 85.


UN ABRAZO GIGANTE LOS QUIERO MUCHO Y BENDICIONES.



Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

ACTIVIDAD EDUCACIÓN FÍSICA 7° A Y 7°B

Imagen
CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS SEMANA 9  Lee todo el documento,  presta atención a el vídeo y resuelve la actividad que se encuentra al final del texto.  "La motivación es lo que te pone en marcha, y el hábito es lo que hace que sigas.    Jim Ryun" La fuerza La  fuerza  como  capacidad física básica  se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento. El entrenamiento periódico y sistemático de la fuerza permite obtener diversos  adaptaciones  como la hipertrofica (agrandamiento muscular), aumento de consumo energético y la control/reducción de la proporción masa muscular y grasa corporal, favorece el incremento del contenido mineral del hueso y lo hace más fuerte y resistente, aumenta la fuerza de las estructuras no contráctiles, como tendeones y ligamentos, ayuda a prevenir malos hábitos posturales, posibilita importantes adaptaciones neuromusculares, mejora le rendimi
Leer más

EDUCACIÓN FÍSICA 9 B

Imagen
ACTIVIDAD SEMANA 9 Realiza en casa los siguientes ejercicios y copia la rutina en tu cuaderno. EJERCICIOS CON BASTÓN. (Puedes utilizar un palo de escoba o la escoba misma.). 1. Sentadilla Separa los pies hasta la altura de tus hombros. Con una posición recta, coloca el palo de escoba detrás de tu cabeza, apoyándolo en la parte superior de tu espalda. Sujetando los extremos del objeto, agáchate hasta la altura de las rodillas para hacer la sentadilla. Aprieta los glúteos durante esta actividad para que el ejercicio sea más efectivo. Divide las sentadillas en series de 10 y repite 3 veces. 2. Sentadilla dinámica Coloca el palo de escoba detrás de tu cabeza, recargándolo en los hombros. Desplaza la pierna derecha, y sin detener el movimiento, realiza una sentadilla, sube y cierra los pies. Repite el ciclo con la otra pierna. Haz el ejercicio de 10 a 15 veces para cada pierna. 3. Levantamiento Flexiona las piernas y lleva el 
Leer más

SEMANA 11 GRADO ONCE BIOLOGÍA Y EDUCACIÓN FÍSICA

ACTIVIDAD SEMANA 11  BIOLOGÍA Y EDUCACIÓN FÍSICA Conversatorio y unificación de criterios de los talleres de la semana 9 y10. Nos reuniremos en el grupo de whatsapp, La participación de todos en el horario establecido por la institución es muy importante . Los estudiantes que no pueden participar en el grupo y pasaron el reporte al colegio, serán llamados uno a uno a los números que   tenemos en la institución. CORREO: clases.juanbarrios@gmail.com Whatsapp: 317 563 47 85. UN ABRAZO GIGANTE LOS QUIERO MUCHO Y BENDICIONES.
Leer más