SEMANA 13 GRADO 7°

SEMANA 13 GRADO 7°

Unificación de criterios y repaso de el primer periodo. revisión de actividades y propuestas de los estudiantes para las actividades futuras. 

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ACTIVIDAD EDUCACIÓN FÍSICA 10

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ACTIVIDAD SEMANA 9 Realiza en casa los siguientes ejercicios y copia la rutina en tu cuaderno. Reforzando los músculos Los trabajos de fuerza y resistencia te ayudarán a fortalecer sus músculos y a mejor tu movilidad. Por lo general se pueden hacer en un mismo sitio y no te harán sudar tanto como los ejercicios de trabajo cardiovascular, pero definitivamente mejorarán tu estado de forma y contribuirá a tu salud. No es necesario tener pesas o elásticos para realizar estos ejercicios, ya que unas botellas llenas de agua o bolsas de arroz te pueden servir. Flexiones 10 veces seguidas . Coloca tus manos en el suelo en línea recta con tus hombros. Estira tus piernas completamente hacia atrás hasta formar un línea recta con tu espalda. Extiende tus brazos y luego dobla tus codos bajando tu cuerpo hasta dejarlo a unos cinco centímetros del suelo. Si encuentras que es muy difícil, puedes descansar tus rodillas en el suelo. 12 repeticiones con descansos de 20 segundos entre cada...
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