CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS SEMANA 9 Lee todo el documento, presta atención a el vídeo y resuelve la actividad que se encuentra al final del texto. "La motivación es lo que te pone en marcha, y el hábito es lo que hace que sigas. Jim Ryun" La fuerza La fuerza como capacidad física básica se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento. El entrenamiento periódico y sistemático de la fuerza permite obtener diversos adaptaciones como la hipertrofica (agrandamiento muscular), aumento de consumo energético y la control/reducción de la proporción masa muscular y grasa corporal, favorece el incremento del contenido mineral del hueso y lo hace más fuerte y resistente, aumenta la fuerza de las estructuras no contráctiles, como tendeones y ligamentos, ayuda a prevenir malos hábitos posturales, posibilita importantes adaptaciones neuromusculares, mejora le rendimi
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